Actualmente el índice más alto de mortalidad en los Estados Unidos está ligado a enfermedades cardiovasculares como lo son la diabetes y ataques al corazón. Sin embargo, lo que muchas personas ignoran es que el estrés crónico influye directamente en el desarrollo de esas enfermedades. El estrés regular se encuentra en los eventos de la vida diaria se aprende a manejarlos como a vivir con ellos. Pero cuando el estrés es continuo se vuelve crónico. La mente piensa que está bajo amenaza constante dejando al cuerpo exhausto suprimiendo sus defensas . Cuando el cuerpo es más vulnerable junto con otros factores negativos como el estrés crónico, la mala alimentación y la falta de ejercicio es más propenso a desarrollar enfermedades letales como  la diabetes,  y  ataques al corazón.

Una de las enfermedades más reconocidas mundialmente es la diabetes. En el artículo  “estrés en tu salud” dice que “cerca de 26 millones de estadounidenses se estima que tiene diabetes” Un factor importante en el desarrollo de esta enfermedad es el estrés crónico. Que se encuentra en los problemas cotidianos a los cuales no le encontramos solución. En unos estudios realizados por esta misma página de internet también dice que “el estrés crónico puede hacer que el azúcar en la sangre no se pueda controlar.” En este texto se ve como el estrés crónico influye y afecta el organismo, descontrolando los niveles de azúcar que se consume diariamente haciendo que suban significativamente la glucosa en la sangre convirtiéndose eventualmente en diabetes.

Otra de las enfermedades más comunes son las enfermedades cardiovasculares, que están vinculadas con problemas del corazón y estrés crónico.  Con el estrés crónico, el individuo está en un constante estado de alerta en donde libera una gran cantidad de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y la adrenalina que preparan al cuerpo para una acción de emergencia. El problema aquí es que no es real, ese miedo que se siente es solo psicológico. En la página Clínica de mayo en el artículo “Ataque cardiaco” dice que un factor de riesgo puede ser el estrés “es posible que respondas al estrés de maneras que puedas aumentar el riesgo de tener un ataque cardiaco.”

En conclusión aprender a gestionar el estrés crónico, te va evitar el desarrollo de enfermedades mortales como la diabetes o ataques al corazón. Las mejores opciones para aprender a manejar el estrés es llevar un diario de situaciones que te estresan, como las reaccionas, y como las resuelves. Busca amigos cercanos, con los que puedas conversar libremente y te puedan brindar soporte emocional o temas positivos, hacer ejercicio al aire libre te ayuda a mejorar tu físico como a calmar tu mente y la más importante es el agradecimiento, cuando agradeces valoras más lo que tienes lo cuidas y aprecias, hay un dicho conocido que dice “el que no agradece lo que tiene mucho menos va a agradar lo que le hace falta.” Es muy importante tener una vida balanceada entre tu mente y tu cuerpo ya que es el único camino a una vida plena saludable y feliz. 

Works Cited

“Heart Attack.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 7 Apr. 2022, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/symptoms-causes/syc-20373106. 

Helpguidewp. “Stress and Your Health.” HelpGuide.org, 24 Mar. 2022, https://www.helpguide.org/harvard/stress-and-your-health.htm. 

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